该节目是由芒果TV自制的一档关注30+女性成长、鼓励女性勇敢追梦的励志综艺。30位姐姐摆脱年龄束缚、打破标签定义，勇敢出发逐梦舞台，彰显30+成熟女性的坚韧与魅力。
未知
刘恋 朱婧汐 李希侃 杨若天
戴军
梁芷珮 郑衍峰
刘在石 全炫茂 李章宇
赵雅芝 蔡国庆 曹云金 戴燕妮 范玮琪
安贞焕 李民浩 金大浩
锦织圭 刘国梁 柳承敏 埃鲁德·基普乔格 张本智和 早田希娜 平野美宇 安赛龙 伊藤美诚 濑户大也 孙颖莎 戴资颖 陈梦 王曼昱 樊振东 马龙 王楚钦 汤姆·戴利 全红婵 周继红 朱婷 田志希 倪夏莲 池江璃花子 单晓娜 韩莹 蒂姆·波尔 迪米特里·奥恰洛夫 杜凯琹 林昀儒 奥克萨娜·丘索维金娜 林高远 陈雨菲 张雨霏 莉莉·金 马克·霍顿 杜丽 徐嘉余 陈若琳 申裕斌 覃海洋 西蒙·拜尔斯 托尼·埃斯坦盖
叶振弘
演员：利菁 沈玉琳
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